Huiles essentielles : 8 choses à savoir pour bien les utiliser

Comment diluer une huile essentielle ? Comment profiter de tout les bienfaits d'une huile essentielle ? Comment les conserver et les manipuler sans risque ? Découvrez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant de vous lancer en aromathérapie.

Chaque huile essentielle est unique

Chaque huile essentielle est unique, même si certaines se ressemblent. Aucune n'est réellement comparable, que ce soit au niveau de leurs propriétés, leur composition chimique, la concentration de leurs principes actifs. Même s'il y a des règles communes à toutes les huiles essentielles, celles-ci restent parfois très floues, et doivent être précisées et adaptées pour une utilisation optimale et en toute sécurité.

Il est important de se documenter

La singularité de chaque huile essentielle rend l'aromathérapie complexe. Pour se servir au mieux des bienfaits de chaque huile essentielle et écarter les risques, il est important, voire indispensable de bien se renseigner avant de se lancer dans un nouvel usage. De nombreux livres ou sites internet sont très bien faits pour obtenir toutes les réponses aux questions que l'on se pose, ne pas hésiter à les consulter, en cas du moindre doute, même lorsque l'on a l'habitude d'utiliser des huiles essentielles.

Pour éviter de se perdre dans les différentes utilisations et propriétés, il est conseillé de rester dans un secteur de 10, ou 15 huiles essentielles, maximum. Ce panel permet de soigner tous les maux ou petits bobos du quotidien. Ainsi, moins on en a, mieux on les connaît et on les utilise avec précaution.

L'aromathérapie est une médecine qui n'est pas une médecine douce

L'aromathérapie qui désigne l'utilisation des essences aromatiques des plantes, n'est pas, contrairement au reste des thérapies naturelles, pas une médecine douce à proprement parler. En effet, c'est relativement simple d'avoir un mésusage avec les huiles essentielles. Il y a trois facteurs, qui rendent les huiles essentielles, particulièrement puissantes :

Les particules sont très fines, pénètrent très bien au travers de l'épiderme, contrairement par exemple aux huiles végétales. Par exemple, l'huile essentielle d'eucalyptus que l'on peut appliquer sur l'intérieur du poignet, est absorbée en quelques minutes dans le sangles molécules qui les composent sont extraites des plantes aromatiques, qui ont développé ces molécules pour se défendre, ce qui en fait des molécules très puissantes.

Huiles essentielles Lavande Vraie - Aloe Vera Passion

C'est ce qu'on va extraire par le principe de distillation ce qui rend les huiles essentielles extrêmement concentrées en principes actifs. Les huiles essentielles sont des produits naturellement déséquilibrés (sauf les agrumes par exemple), par la distillation à la vapeur d'eau, on ne va pas prendre toutes les molécules de la plante, alors que la nature est équilibrée, on a donc pas la totalité, et on va parfois casser cet équilibre et rendre ce concentré parfois encore plus puissant. Comme l'huile essentielle de gaulthérie, qui est composée à 99% de salicylate de méthyle, une molécule très proche de l'aspirine., qu'on ne trouve jamais aussi concentrée dans la nature.

Certaines contre-indications existent

La sécurité est de mise donc lorsque l'on utilise des huiles essentielles. Ces produits présentent des risques qui ne sont pas homogènes, d'où l'importance de se renseigner avant de les manipuler.

De manière générale, et quel que soit le type d'utilisation d'une huile essentielle, il ne faut pas les utiliser pendant les 3 premiers mois de la grossesse et pendant les 3 premiers mois d'un bébé. Car on peut se tromper, mal les manipuler et les conséquences peuvent être graves.

Aussi, certaines huiles essentielles dites "neurotoxiques", comme la menthe poivrée, la menthe verte par exemple, sont à écarter des bébés, femmes enceintes et personnes épileptiques.

Quant à certaines huiles essentielles dermo caustiques, comme la cannelle, elles ne doivent jamais être appliquées pures sur la peau, toujours en dilution dans une huile végétale.

Comment diluer une huile essentielle ?

En application cutanée, il est souvent préconisé de diluer les huiles essentielles, notamment chez les bébés. Pour la dilution, on ne le fait jamais dans l'eau, car l'huile essentielle est hydrophobe. On utilisera toujours une huile végétale, au choix, en fonction des propriétés (de l'huile d'argan, d'amande douce, ou un macéra huileux d'arnica, qui est excellente pour les sportifs, pour les maux de l'hiver, on utilisera de l'huile végétale de nigelle qui continent une molécule immuno stimulante).

Attention, on évite d'utiliser de l'huile d'olive, qui ne pénètre pas bien dans la peau, car pas assez fine, l'huile d'argan, quant à elle, est une valeur sûre.

10 recommandations de base à garder en tête

chez un enfant de moins de 7 ans, on dilue toujours l'huile essentielle avant de l'appliquer. Ne pas utiliser les huiles essentielles pendant les 3 premiers mois grossesse. On oublie également les huiles essentielles chez les nourrissons, jusqu'à 3 mois on pense au fait que chaque huile essentielle est unique et présente des risques spécifiques chez les personnes sujettes aux allergies, avant d'utiliser une nouvelle huile essentielle, on met une goutte près du coude, on attend 6 heures, et si pas de réaction, on peut l'utiliser.

Attention à la photosensibilité : la grande majorité des agrumes sont photosensibles, et deviennent donc nocifs au soleil en raison de leur concentration en limonène Avant d'appliquer une huile essentielle sur la peau, on vérifie qu'elle n'est pas dermocaustique. En cas de problème de santé important, comme un cancer, on se renseigne auprès de son médecin avant d'utiliser une huile essentielle.

Les huiles essentielles sont des produits qui s'utilisent en cure. Si un problème perdure après 2 semaines d'utilisation, penser à faire une semaine de pause pour ne pas accoutumer le corps (en cas de période de stress par exemple)on n'applique jamais d'huile essentielle dans les muqueuses et les yeux (dans le cas d'une mycose vaginale par exemple !)

Comment bien conserver ses huiles essentielles ?

Les essences d'agrumes et les autres huiles essentielles ne se conservent pas aussi longtemps, car les huiles essentielles d'agrumes sont plus sensibles et ne peuvent être conservées qu'un ou deux ans. Après ce temps, elles auront moins de peps lors de l'utilisation, et cela se sent à l'odeur (avec une huile essentielle de citron périmée par exemple).

Une huile essentielle doit être conservée dans un flacon en verre opaque, à l'abri de la lumière, dans un placard à température ambiante. Elle peut se conserver sans problème plusieurs années.

Attention à ne jamais les conserver dans un flacon en plastique, car il peut y avoir des échanges entre le plastique et l'huile essentielle. D'ailleurs, une huile essentielle doit toujours être conservée à la verticale, pour ne pas être en contact avec le bouchon qui est en plastique. Aussi, un bouchon mal fermé va faire s'évaporer l'huile essentielle et le flacon va se vider.

Les huiles essentielles peuvent s'utiliser seules ou en synergie

On l'applique sur les tempes (attention aux yeux et pour les peaux sensibles, on la dilue dans une huile végétale). En cas de stress passager, quelques gouttes d'huile essentielle de petit grain bigarade sur le poignet interne et de profondes inspirations ; les synergies sont des mélanges de plusieurs huiles essentielles pour une application sur la peau par exemple, ensemble elles apporteront toutes les propriétés nécessaires pour régler un problème.

On l'applique sur les tempes (attention aux yeux et pour les peaux sensibles, on la dilue dans une huile végétale). En cas de stress passager, quelques gouttes d'huile essentielle de petit grain bigarade sur le poignet interne et de profondes inspirations.

Les synergies sont des mélanges de plusieurs huiles essentielles pour une application sur la peau par exemple, ensemble elles apporteront toutes les propriétés nécessaires pour régler un problème.

Source : Femme Actuelle Le Mag

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