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Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier

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Petit-déjeuner sain et équilibré

Dernière mise à jour : 22 févr.

Prendre un petit-déjeuner sain et équilibré est primordial car il permet de récupérer après le long jeûne de la nuit.

Tasses de café pour le petit-déjeuner
Mon petit-déjeuner - Aloe Vera Passion

C'est un repas indispensable aussi bien pour les enfants, les adolescents que les adultes !


Le petit-déjeuner sert à rester en forme toute la matinée.


Aujourd'hui je voudrais partager avec vous ce moment de détente. Je suis prête à amorcer la journée avec des ondes positives !


Je prends tranquillement mon café pour stimuler mon corps et me réveiller ; je regarde mes messages... Je commence la journée de bonne humeur !


J'ai une noix de coco et je vais en consommer la chair et boire cette eau de coco mélangée à de la pulpe d'aloe vera Forever Aloe Vera Gel.


Pour compléter en fruits, j'agrémente avec quelques malaccas, une part de pastèque et une mangue (eh oui, j'aime les fruits !).

Mangues dans une demie-calebasse
Mangues dans une demie-calebasse (kwi ou cui) - Aloe Vera Passion
Fuit malaca
Fruit malacca - Aloe Vera Passion

Pour éviter les grignotages irrépressibles, inspirez vous d'aliments de saison.

 

Il m'arrive également de préparer un #bowl sucré. Voici quelques exemples de mes préparations bowls ou fruits frais. Si vous souhaitez obtenir les recettes, dîtes-le moi en commentaire.


Le petit-déjeuner idéal se compose ainsi :

  1. Un produit céréalier (pain, biscotte, céréales). L'intérêt des céréales est leur apport en énergie sous forme de sucres lents. Évitez les céréales industrielles pleines de sucres et de matières grasses.

  2. Un produit laitier (lait, yaourt, fromage, un peu de beurre)

  3. Une boisson (thé, café, chocolat sans trop sucrer). Évitez les sucres industriels et privilégiez plutôt du miel naturel (Forever Bee Honey pour ceux qui ne connaissent pas)

  4. Un ou plusieurs fruits frais


Les fruits contiennent des vitamines et des minéraux qui sont indispensables pour le bon fonctionnement de l'organisme. Il est important d'en manger car ils apportent à l’organisme de l’énergie.

Les produits nécessaires pour un petit-déjeuner
Un choix d'aliments pour un petit-déjeuner équilibré | Aloe Vera Passion
Pulpe fraîche d'aloe vera
Pulpe d'aloe vera et gingembre | Aloe Vera Passion




















Si votre premier repas du matin est pris trop rapidement, sur le pouce, voici quelques types de petits-déjeuner pour varier ce plaisir :

  • anglais

  • américain

  • continental

Contrairement au petit déjeuner américain ou britannique, le continental est plus léger et ne comporte presque aucun élément salé. Il est généralement composé de fruits, céréales, pains, viennoiseries, muffins.


smoothie
smoothie

Un smoothie de légumes pour apporter des fibres peut également être un excellent apport en protéines pour avoir la forme et éviter les fringales.


Des recettes healthy de smoothies verts, à la betterave ou à la carotte, etc...


Consommatrice au quotidien des compléments alimentaires aloe vera Forever, j'utilise en ce moment deux produits phares :


1 - Riche en oméga-3, le complément nutritionnel Forever Arctic Sea permet de maintenir une bonne fonction cardiaque, procure des bienfaits également pour le #cerveau, la vision et la #migraine. Facile à avaler avec un verre d'eau.



Tous les matins j'en consomme, à raison de 2 gélules 3 fois par jour, faciles à digérer.


2 - Pour mon confort intestinal, j'utilise Forever Garlic Thyme (complément alimentaire à l'ail et au thym). Ce sont des capsules sans odeur à prendre de préférence pendant les repas, soit 1 capsule trois fois par jour.


Avec la pulpe d'aloe vera gel nature, c'est mon boost anti-fatigue pour la journée.


 

Comment j'organise mon repas du matin lorsque j'ai des fruits frais



En résumé, le petit-déjeuner nous apporte les nutriments (vitamines, calcium, sucre, protéines) et énergie dont l'organisme a besoin.


Que vous choisissiez un petit-déjeuner sucré, salé, léger ou conséquent, il vous permet de refaire le plein d’énergie après la nuit, favorise la concentration et la bonne humeur!


Pour commander les produits Forever Living France sur la boutique en ligne, cliquer sur le lien ci-dessus pour l'accès direct : N° Distributeur Agréé : 33 000 1376 963

Pour varier les plaisirs, je vous partagerais mes moments gourmandises du matin.


N'hésitez pas à me mettre en commentaire ce que vous prenez le matin. J'espère que mon petit-déjeuner vous a plu !

















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