RÉSULTATS DES RECHERCHES

Rhumes à répétition, grosse fatigue, manque de tonus... les abeilles sont d’infatigables travailleuses pour notre santé, en particulier notre système immunitaire. Miel ou propolis, pollen ou gelée royale ? Comment utiliser ces produits de la ruche dont le côté naturel rassure. Récoltés et transformés par les abeilles (miel, pollen, propolis), ou complètement fabriqués par elles (gelée royale), les produits de la ruche sont considérés comme des aliments du point de vue de la législation européenne. Ce qui veut dire sans allégation médicale officielle même si, à la faveur de nombreuses études, leur capacité à stimuler les défenses immunitaires est prouvée. Si vous êtes allergique aux pollens (graminées, bouleau…), asthmatique ou à tendance atopique, ou même allergique aux acariens ou aux animaux, mieux vaut vous abstenir d’utiliser des produits de la ruche. Des allergies parfois sévères sont observées. La gelée royale et la propolis sont les plus allergisantes, y compris sous forme de spray ou de dentifrice. Même le miel, parce qu’il contient souvent des pollens ou des protéines provenant des glandes salivaires des abeilles, peut l’être ! (Source : Anses, juillet 2018) Le miel, un antiseptique naturel facile à consommer Pourquoi il est efficace : le miel est composé d’eau, de sucres (fructose et glucose principalement), de minéraux (potassium, calcium… selon le territoire de récolte) et de protéines, acides aminés et enzymes à l’origine de son activité antibactérienne et cicatrisante sur les plaies. À ces composés antiseptiques s’ajoutent des flavonoïdes et des caroténoïdes riches en polyphénols, aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. « S’il est frais (récolté depuis moins de six mois), vous y trouverez aussi une flore spécifique de l’abeille et de sa ruche, avec des bactéries bienfaisantes contre les germes cutanés ou contre l’Helicobacter pylori qui infecte l’estomac », explique le Dr Albert Becker. Enfin, son pH est acide, ce qui n’est pas propice à la multiplication des microbes opportunistes. Le mode d’emploi : on prend tout l’hiver en soutien de l’immunité une cuillerée à soupe (15 à 20 g) de miel par jour. On choisit celui que l’on aime, car « tous les miels ont des effets superposables, affirme le Dr Claude Nonotte-Varly. La plante donne surtout son goût, son odeur. Seule différence : plus il est ambré, plus il est riche en polyphénols. » Les précautions particulières : le miel est déconseillé aux enfants avant 1 an en raison d’un risque potentiel de botulisme. En cas de diabète, prendre la cuillerée à soupe le matin avant un effort physique. La propolis un désinfectant naturel La propolis provient des résines d’arbres récoltées par les abeilles pour colmater, enduire et assainir leur ruche. Pourquoi elle est efficace : la propolis est composée à 50-55 % de résines, d’une forte proportion d’huiles essentielles (7 %), de 20 à 40 % de cire, le tout formant une glu jaune pâle. On y trouve aussi des vitamines, des oligoéléments et de nombreux flavonoïdes. Si la ruche n’est pas un bouillon de culture alors qu’y coexistent plus de 400 germes différents et que s’y activent des milliers d’abeilles, dans une atmosphère chaude, humide et ultra-sucrée, c’est grâce à la propolis ! Elle est efficace contre les bactéries, les champignons et les virus. Le mode d’emploi : on opte pour les propolis brunes européennes en cas de grippe ou d’infections épuisantes, sous forme d’extraits hydroalcooliques, de poudre ou mélangée à du miel. Pour ses effets immuno régulateurs et antiviraux, en période de grippe, prendre 3 gélules matin, midi et soir d’une propolis suffisamment pourvue en flavonoïdes (extra-forte de peuplier de Pollenergie à 200 mg dont 50 de polyphénols). « La propolis de peuplier est également indiquée pour prévenir un déficit immunitaire profond consécutif à la mise en route d’une radiothérapie ou d’une chimiothérapie. Elle protégerait les cellules saines », ajoute le Dr Becker. Le pollen pour réguler la flore intestinale Quand les abeilles butinent, elles embarquent avec elles le pollen (la semence mâle des fleurs) et le portent vers la ruche en en faisant des pelotes. Lors du vol, ces pelotes sont transformées par les enzymes de l’abeille et les germes digestifs issus de son jabot, des lactobacilles spécifiques. C’est pourquoi le pollen présent sur la fleur est différent de celui parachuté dans la ruche. Pourquoi il est efficace : c’est le produit apicole le plus riche en protéines (23,7 %). Il contient aussi des sucres (27 %), des minéraux (potassium), et des lactobacilles quand il est frais et congelé immédiatement après la récolte. « Les germes que contient le pollen frais rééquilibrent la flore et garantissent la santé des intestins, explique le Dr Becker. Au panthéon des pollens, celui de châtaigner, très antioxydant, et celui de ciste, puissant soutien du système immunitaire intestinal. » Le mode d’emploi : prendre une cuillerée à soupe par jour de pollen frais, en cures de 5 à 6 semaines à l’automne et au printemps. Une précaution particulière : on le préfère frais, le pollen sec étant juste une bonne source de protéines. La gelée royale, un stimulant général C’est le seul produit de la ruche qui n’utilise aucune matière première végétale. La gelée royale est fabriquée grâce aux seules sécrétions des jeunes abeilles nourricières pour nourrir les larves et la reine, toute sa vie durant. C’est également le produit le plus rare, une ruche produisant seulement de 300 grammes à 1 kilogramme de gelée royale. Pourquoi elle est efficace : composée de sucres et de protéines, elle contient des acides aminés dont la lysine, la proline et l’acétylcholine. C’est une bonne source de vitamines B et de vitamine C. Bactéricide, virucide, la gelée royale fortifie l’organisme. Au niveau du système immunitaire, elle active la production de globules blancs, cellules clés de l’immunité. Le mode d’emploi : « La dose est fonction de la situation : 0,5 à 1 g, soit une cuillerée à café, par jour en entretien en cure de 3 semaines, 5 g en une prise par jour pour soigner une infection aiguë », propose le Dr Albert Becker. Une précaution particulière : on la conserve 6 à 8 mois, à l’abri de l’air et à 4-5 °C pour ne pas briser la chaîne du froid. Attention, elle reste totalement contre-indiquée pendant une chimiothérapie. Commander sur la boutique en ligne Forever : cliquer ici source de l'article

Propolis et aloe vera : deux éléments réunis pour constituer un véritable soin de la peau. L'Aloe Propolis Cream Forever est définitivement un choix judicieux ! Quelles sont les propriétés de l'Aloe Propolis Forever? Récoltée par les abeilles, la propolis est une substance naturelle. Ses propriétés antibactériennes pour lutter contre les agents microbiens; La stimulation immunitaire et la guérison sont reconnues par tous. Quels sont les composants? Sa richesse en vitamines et minéraux essentiels contribue à la régénération cutanée et au renouvellement de l'épiderme. Les polysaccharides en gel facilitent également la réorganisation des cellules de la couche cornée pour renforcer la barrière cutanée. Contenant de l'allantoïne et des vitamines A et E, la Crème d'Aloe Propolis, avec sa texture riche, apporte souplesse et douceur à la peau. La vitamine E, un antioxydant, aide la peau à combattre les radicaux libres. La camomille, plante appréciée pour ses propriétés calmantes, apaisantes et anti-inflammatoires, soulage les peaux irritées. Comment l'utiliser ? C'est un baume d'exception pour les soins intensifs de la peau qui peut être mélangé à la Crème Aloe Vera Gelly Forever Living (Réf 61) pour toutes les affections cutanées. Son utilisation est simple: appliquer matin et / ou soir sur le visage et le cou, parfaitement nettoyés. Quel type de peau utiliser la propolis? Sur peau sèche et rugueuse. Aloe Propolis Forever fait partie de la gamme "Les Indispensables" Forever. Vous pouvez commander la crème Aloe Propolis en me contactant - La livraison s'effectue selon votre choix. Garantie "Satisfait ou remboursé" sous 30 jours. Conseil et suivi personnalisé. Pour commander sur la boutique en ligne Forever : cliquer ici CREME D'ALOE PROPOLIS Réf. 51

Si vous souhaitez apaiser les douleurs articulaires, le méthyl sulfonyl méthane (MSM) est une source stable et naturelle de soufre organique : Aloe MSM Forever Gel. Utilisé comme gel de massage, Aloe MSM Gel Forever agit localement. Très efficace, il possède des qualités bactéricides, fongicides, anti-inflammatoires, anti-allergiques et anti-radicalaires. Il contribue à une meilleure oxygénation de la peau, favorisant ainsi la division cellulaire. Le gel Aloe MSM aura également des effets favorables sur l'acné, les ecchymoses, les escarres, l'eczéma, les callosités, les plis cutanés, l'inflammation, les rides et ridules, les infections fongiques, les brûlures, les irritations solaires, les douleurs articulaires, les cicatrices. Le soufre pour une beauté minérale Composition : 40 % de gel d'aloès, 15 % MSM. Vous pouvez commander la crème Aloe MSM sur la boutique en ligne. La livraison est possible à domicile ou en Point Relais. Garantie "Satisfait ou remboursé" sous 30 jours. ALOE MSM GEL Forever. Réf. 205 Commander sur la boutique en ligne Forever cliquer ici Conseil et suivi personnalisés

La vitamine B12 est essentielle à notre tonus et à notre système nerveux. À quoi sert-elle précisément ? Dans quels aliments la trouve-t-on ? Quels sont nos besoins ?  Tous les régimes alimentaires sont-ils adaptés Qu'est ce que la vitamine B12 ? Cette vitamine du groupe B rouge vif se distingue par sa teneur en cobalt : elle est la seule vitamine à en contenir, d’où son nom, “cobalamine”. Elle a pour particularité de n’être présente sous une forme assimilable par l’homme que dans les produits animaux. En effet, synthétisée uniquement par des bactéries, levures et microalgues, elle doit, d’abord, se retrouver dans le système digestif des animaux qui la consomme. Là, elle y fermente, se multiplie et se transforme pour arriver à la forme que nous pouvons assimiler. Une fois consommée, l’organisme la stocke facilement, notamment dans le foie. À quoi sert-elle ? Elle est essentielle à la multiplication cellulaire, à la synthèse de l’ADN et des acides gras et au fonctionnement du système nerveux. Toute carence se traduit par de l’anémie (le nombre de globules rouges est insuffisant), donc de la fatigue, et des troubles nerveux (humeur, mémoire...). Mais cette carence n’intervient pas immédiatement puisqu’il faut 2 à 3 ans pour épuiser nos stocks et que la vitamine B9 peut, un temps, assurer les mêmes fonctions. Dans quels aliments trouve-t-on la vitamine B12 ? Si elle est contenue dans de nombreux aliments, on ne la trouve sous sa forme absorbable que dans les produits animaux, c’est-à-dire les viandes, les volailles, les œufs, le poisson et les fruits de mer, et les produits laitiers (fromage, lait, yaourt). Quels sont nos besoins ? Pour les femmes et les hommes adultes, ils s’élèvent, par jour, à 2,4 microgrammes (μg), à 2,6 μg pour les femmes enceintes et à 2,8 μg pour les femmes allaitantes. Dans la mesure où la vitamine B12 a besoin de l’acidité de l’estomac pour être bien absorbée, ces apports doivent être particulièrement surveillés chez les personnes âgées (l’acidité stomacale diminue avec l’âge) et chez les personnes opérées de l’estomac ou atteintes de pathologies gastriques (inflammations...). Pour les végétariens et végans, où la trouver ? Végétarien ? Pas de souci, puisqu’on en trouve dans les œufs et les produits laitiers. Il suffit de consommer régulièrement ces aliments. Vegan ? C’est problématique car la vitamine B12 contenue dans certains végétaux, notamment les algues (spiruline en tête), n’est pas assimilable. En cas de régime excluant les produits animaux, il faut prendre des compléments alimentaires en favorisant ceux dont la vitamine B12 n’est pas synthétique, mais créée à base de levures et de bactéries.

En cette période confinement, je vais vous donner quelques conseils pour bien manger et rester en forme. C'est vrai, le problème de se retrouver enfermé chez soi, ce sont des tentations. Le fait d'avoir tout sous la main, mêlé au stress, à l'anxiété, à la peur du virus, l'ennui.... le changement de rythme du quotidien....Inévitablement, le grignotage est plus fréquent.. COMMENT L'EVITER ? Dans un premier temps, je vous conseille de : Planifier vos menus en prévoyant des menus sur une semaine voire dix jours selon vos goûts et vos moyens ; c'est une bonne solution pour contrôler ce que vous achetez, pour ne pas sortir trop souvent et varier vos menus,pour faire des courses rapidement vu les circonstances. Il est très important aussi de garder un rythme et manger à heures fixes pour ne pas avoir trop d'écarts entre les repas et ne pas avoir des envies de grignoter. Faîtes des repas complets. La base pour ne pas avoir tout le temps faim, c'est de faire des repas simples et équilibrés. Il faut des féculents non raffinés pour bien vous caler, des aliments riches en protéines qui vous apportent un meilleur indice de satiété (œufs, poulet, poisson...)mais aussi des protéines végétales (lentilles, soja, sarrasin, haricots rouges). Vous avez besoin aussi de matières grasses de qualité, d'oléagineux, d'aliments riches en fibres, de fruits et légumes. Bien manger s'est s'assurer une forme physique et mentale. Ce dont on a le plus besoin en cette période de confinement pour avoir un moral et une immunité au top ! Pour cela, on a besoin d'augmenter notre apport en vitamines C . Consommez donc des fruits et légumes de préférence, à chaque repas. Consommez également des aliments anti stress. Stimuler le système immunitaire avec les nutriments indispensables avec du magnésium, du fer et des Omega 3. Les vitamines B6, B9 et B12 aident à la production d'hormones anti dépressives comme la dopamine. Vous pouvez aussi pratiquer des courtes séances d'activité physique ; sur internet il existe des cours en ligne de fitness, yoga, relaxation pour améliorer votre physique, votre mental, votre silhouette et vous reposer. Pensez à vous recentrer sur vous-même, à garder du temps pour vous et à dormir suffisamment ! On prend aussi soin de notre microbiote intestinale. Ce sont les bactéries présentent naturellement dans notre intestin. Ces bactéries jouent un rôle importante sur notre système immunitaire. On consomme des fibres ; on peut faire aussi une cure de probiotiques avec Forever Active Pro. J'espère que tous ces conseils vous auront été nécessaires en cette période difficile. Prenez bien soin de vous et à bientôt !!

Durant cette période exceptionnelle de restriction et de confinement obligatoire où chacun doit rester chez-soi pour endiguer la propagation du Covid-19, vous passez beaucoup de temps aux fourneaux. Vous vivez dans un espace potentiellement réduit depuis des semaines et bloqué entre vos quatre murs, la cuisine s'avère être votre pièce préférée ; votre canapé devient votre refuge de prédilection où vous ne savez pas résister au grignotage. Vous multipliez les allers-retours entre les placards de la cuisine et le salon ; les heures de repas sont décalés Vous mijotez de délicieux plats pour toute la famille car vous avez le temps et cela vous fait plaisir ou vous occupe. Une autre raison bien légitime est la peur du virus qui vous angoisse ? Au-delà de la gourmandise naturelle, manger de manière excessive vous rassure. Vous ressentez une sensation de faim continuelle. Finalement, vous consommez trop.... Votre tour de taille s'agrandit et vous prenez du poids. Ne culpabilisez plus si vous avez peur de grossir ! Pour y échapper, je vous propose les programmes C9 et le FIT selon votre besoin spécifique. Voici mes quelques conseils essentiels pour continuer à manger équilibré pendant cette période d'immobilisme : Distinguer le grignotage de la faim Boire suffisamment d'eau Manger des légumes et des fruits Conserver trois repas par jour et ne pas réduire vos apports caloriques Maintenir une activité physique par exemple, en ces temps de confinement, par des séances vidéos virtuelles de fitness ou de yoga,etc.. Limiter la sédentarité en bougeant régulièrement, en vous étirant... Veillez à conserver une alimentation équilibrée. Je vous souhaite plein de créativité pendant le confinement ! Commander en toute liberté sur la Boutique en Ligne officielle de Forever Prenez une cure détox en neuf jours, avec le C9 pour purifier et nettoyer votre corps! Les résultats sont garantis par la perte de poids et l'énergie retrouvée ! Je suis disponible pour tous conseils personnalisés : REF. 456 / VITAL 5 REF. 475 / C9 #foreverc9 #détoxminceur #foreverliving #aloeverapassion #commandeetlivraisonaloeguadeloupe #bienfaitsaloe #maigrir #formeetenergie #aloevera #ennui#angoisse#anxiété#covid19#aloeverapassion#virus #confinement#foreverlivingproducts #formeetenergie#detox#pertedepoids#équilibrealimentaire

Une excellente initiative avec ces quatre produits novateurs mis à l'honneur malgré le confinement, pour booster le système immunitaire ! Forever détient les labels #halal et #kasher qui sont conformes aux exigences des communautés islamiques et juives. Ces labels attestent que les produits Forever sont purs et peuvent être consommés. Il s'agit du #Forever Active Pro B, de la pulpe Forever Aloe Pêche, du Forever Ultra Light et du Forever Daily ! Plus d'hésitations pour commander...et vivre son ramadam en toute sérénité. Retrouvez tous ces éléments sur la >> Boutique en ligne Forever vient d’annoncer aujourd’hui le lancement d’un pack de produits novateurs permettant aux consommateurs marocains de maximiser leur capital-santé au quotidien et d’aborder la période du ramadan en toute sérénité. Pour favoriser un bien-être optimal, la classique Pulpe d’Aloès est un produit idéal à utiliser chaque jour. Savoureux, doux et enrichi en jus concentré naturel de pêche, sa saveur sucrée a été spécialement conçue pour les enfants et les gourmands. Riche en vitamines C et E, la Pulpe d’Aloès procure non seulement un moment de plaisir gustatif, mais elle possède une action protectrice sur les cellules de l’organisme grâce à son action anti-oxydante. Elle protège les cellules du vieillissement. Côté nutrition, Forever met à disposition des Marocains sa solution Forever Daily. Développée pour une absorption et une assimilation optimales des vitamines, minéraux et antioxydants, elle fournit un apport quotidien de nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Son complexe AOS (Aloe OligoSaccharides) associe des polysaccharides contenus dans l’Aloe Vera à des vitamines, minéraux, acides aminés et antioxydants puissants. Ce mélange crée une couche protectrice au niveau intestinal, tandis que les acides aminés agissent en enveloppant les minéraux pour maximiser leur absorption. Lire la suite

Le système immunitaire C’est quoi ? Comment fonctionne-t-il ? Il est le garde-fou de notre corps en tout temps. Il ne se distingue pas par un seul élément du corps mais plutôt une composition d’organes essentiels qui agissent en interactions et vont favoriser nos défenses pour lutter contre toutes attaques étrangères. Les organes du système immunitaire Invisible à nos yeux, il assure pourtant la garde, de jour comme de nuit. Que ce soit pour guérir une otite ou un cancer, le système immunitaire est essentiel. Le système immunitaire est fait d'un système d'interactions complexes mettant en œuvre de nombreux organes, cellules et substances différentes. La majorité des cellules ne se trouvent pas dans le sang, mais plutôt dans un ensemble d'organes appelés organes lymphoïdes La moelle osseuse et le thymus. Ces organes produisent les cellules immunitaires (les lymphocytes). La rate, les ganglions lymphatiques, les amygdales et les amas de cellules lymphoïdes situés sur les muqueuses des voies digestives, respiratoires, génitales et urinaires. C'est habituellement dans ces organes périphériques que les cellules sont appelées à réagir. Le système immunitaire permet de protéger le corps humain contre toute agression d'agents pathogènes. L'immunité est naturelle ou provoquée grâce à la vaccination. Le corps humain est continuellement exposé à des micro organismes dits pathogènes car ils provoquent des maladies, et à des substances nocives de l' environnement. Votre système immunitaire constitue votre défense personnelle contre ces envahisseurs. La capacité du corps à se défendre contre les effets des pathogènes et autres agents nocifs est appelée résistance et dépend de nombreux mécanismes. Votre système immunitaire est constitué de milliards de cellules particulières appelées globules blancs, leucocytes et lymphocytes, de protéines uniques appelées anticorps, de produits chimiques qui transmettent la réponse immunitaire, et enfin d'organes spécialisés chargés de renouveler et d'orchestrer cet ensemble. Tous ces mécanismes de défense doivent agir ensemble et sont conçus pour réagir rapidement et assurer une protection efficace contre les micro organismes pathogènes et leurs toxines. La réponse immunitaire comporte deux aspects : elle peut être innée ou acquise. Comment renforcer ses défenses immunitaires ? Pour passer ce cap, il est important d'augmenter nos défenses immunitaires grâce à : - une alimentation saine avec l'aide de compléments alimentaires à l'aloe vera - un sommeil suffisant pour une bonne récupération physique et de l'énergie au réveil - une activité physique régulière - une gestion du stress par la relaxation, la méditation, le yoga, la lecture.... Les produits à l'aloe vera de Forever sont une belle promesse de bien-être avec : * Les pulpes à l'aloe vera : - pour réguler les différentes fonctions de l'organisme - stimuler les défenses naturelles de l'organisme - aider notre corps à lutter contre les infections bactériennes, virales, allergiques - lutter contre la fatigue et le stress oxydatif Je vous recommande, au choix,l'une de ces associations indispensables : - Forever KIDS Pour les enfants - ref 354 - Forever Active Pro-B Pour la flore intestinale. Association synergique probiotiques et prébiotiques - ref 610 - Forever Immublend Vitamines C et D3, zinc pour contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire - ref 355 - Absorbent C Vitamines C - ref 48 - Forever Daily Formule exclusive de 55 ingrédients : nutriments, 12 vitamines et 8 minéraux essentiels - ref 439 - Forever Garlic Thyme (ail et thym) pour les excès ou déséquilibre alimentaires, le stress ; capsule sans odeur à l'ail et au thym - ref 65 - Forever Lycium Plus excellents anti radicaux libres ; mélange de baie de goji et de réglisse - ref 72 - Les produits de la ruche avec le miel et la propolis Vous appréciez la gamme Forever ? Découvrez la nouvelle boutique pour commander vos produits à l'aloe vera Boutique en ligne : ALOE VERA PASSION Cliquez ici #défensesimmunitaires #aloevera #systemeimmunitaire #foreverliving #thealoeveracompany #bienetrenaturel #santé #covid #coronavirus #infections #immunite #forever #stress #anticorps Sources Références

Comment ralentir les taches brunes sur la peau avec Forever EPIBLANC ? Vous remarquez que la pigmentation de votre peau est inégale et que des taches se forment en surface. C'est la perturbation du mécanisme de production et de distribution de la mélanine. Forever Living Products fait une belle proposition de produit naturel avec Forever EPIBLANC. Conçu pour illuminer et uniformiser le teint, ce traitement anti-taches combat les irrégularités du teint. Les lentigines séniles (taches de vieillissement) ou les lentigines solaires dues à une exposition excessive au soleil sans protection vous dérangent et vous cherchez la crème parfaite pour estomper ces taches brunes ou brunes qui apparaissent sur vos mains, votre décolleté, votre visage, votre peau? Elle provient également de réactions liées aux parfums, aux taches de grossesse (masque de grossesse), au déséquilibre hormonal ... Le soleil, l'hérédité et le vieillissement cutané sont les principales causes des troubles pigmentaires. Au quotidien, protégez-vous du soleil avec une haute protection solaire. Forever EPIBLANC est la solution car cette crème améliore votre teint, réduit l'intensité des taches grâce à sa composition essentielle de gel d'aloès (42%), d'arbutine ou de feuilles de busserole, de Rumex d'Occidentalis (oseille) et de vitamine E. Optez pour un traitement naturel pour protéger votre peau! Profitez de ce gel fluide, fondant, qui ne vous empêchera pas de vous maquiller. Je recommande une cure de trois mois pour que les cellules se renouvellent efficacement.

Une sélection de quatre produits efficaces à commander sans plus attendre. Prenez soin de votre corps avec Forever Living, leader mondial de l'aloe vera, Comment utiliser efficacement une crème de soin ? Comment atténuer les taches marrons sur la peau ? Comment traiter les problèmes de peau avec les crèmes Forever ? Notre gamme de produits beauté vous apporte la solution. La réponse est ici avec : - Aloe MSM Gel - Aloe Scrub - Aloe Gelly - Aloe Propolis Crème Chacun de ces produits est décrit dans un article précis. Vous connaîtrez ainsi tous les bienfaits de la plante aloe vera, amie de notre bien-être au quotidien. N'hésitez pas à en prendre connaissance pour mieux valider votre choix.

Pour beaucoup, les promenades sont l'occasion de se détendre. Il n'est pas rare que des randonnées entraînent l'apparition de cloques sur les pieds. Voici comment les prévenir et, en cas d'échec, les guérir. Les ampoules, ou phlyctènes, sont des réactions du corps dues à des frottements répétés. Bien qu'il soit conseillé de les laisser guérir seuls, la douleur est parfois trop forte ou la plaie est infectée. Heureusement, il existe des conseils pour prévenir et traiter ces ampoules. Comment prévenir les ampoules? Pieds hydratés : il existe plusieurs façons d'hydrater vos pieds. L'application d'une crème hydratante traditionnelle sur la peau, mais aussi sur la chaussure peut réduire les frottements. Tout comme l'hydratant, l'huile de coco et la vaseline peuvent être autant sur la peau que sur les zones de friction de la chaussure. Le gel d'aloe vera a également des propriétés hydratantes. De plus, il prévient les infections. Une chaussure adaptée : il est indispensable de choisir une bonne paire de chaussures, c'est-à-dire une paire confortable, à la bonne taille et qui correspond à la morphologie de son pied. Il est évident que vous devez éviter de porter de nouvelles chaussures lors de longues sorties, car elles doivent d'abord être détendues et s'habituer à la forme du pied. L'alcool peut avoir des effets adoucissants, mais uniquement sur les chaussures en cuir. Pour agrandir une paire, il suffit de remplir chaque chaussure avec du papier journal imbibé d'alcool. Un point dont on oublie souvent l'importance de la paire de chaussettes. Les coutures doivent être correctement positionnées pour éviter de frotter sur les os. De plus, il faut être attentif à la taille, car une chaussette trop grande ou top petite peut provoquer un certain inconfort. Pieds propres et secs: le talc peut être saupoudré sur le pied, mais aussi à l'intérieur de la chaussure, pour réduire l'humidité due à la transpiration. Une deuxième paire de chaussettes peut être très utile lorsque les pieds sont trop mouillés. Comment guérir les ampoules ? Pour percer l'ampoule: si possible, il vaut mieux laisser une ampoule telle quelle et la désinfecter si elle se casse naturellement. Si l'irritation et la douleur sont trop fortes, l'ampoule peut être percée, mais pas du tout! Il faut prendre soin de désinfecter ses mains, ses pieds, mais aussi l'aiguille. Il est conseillé de percer l'ampoule sur le côté, pour mieux drainer le liquide. La peau ne doit pas être retirée car la cicatrisation ne sera que plus longue. Une fois l'opération terminée, il est préférable de désinfecter à nouveau la plaie. Il est possible de sécher une ampoule avec de l'alcool à 70 °. Pour ce faire, il suffit de faire tremper un fil dans l'alcool puis de le faire passer à travers l'ampoule.   Appliquer un gel d'aloe vera: cette plante guérit, adoucit et guérit les ampoules douloureuses, qu'elles soient percées ou non. En plus de ses propriétés hydratantes, l'aloe vera est un régénérateur cellulaire pour les cloques remplies de liquide. L'ajout d'huile essentielle au gel aide à prévenir les infections. Celui d'un arbre à thé guérit et désinfecte. L'huile essentielle de lavande peut également être utilisée. La lavande fine a des propriétés antalgiques, cicatrisantes et antiseptiques et est un régénérateur cellulaire. L'aspic de lavande est antibactérien, analgésique, cicatrisant et anti-inflammatoire. Enfin, la vraie lavande a des propriétés calmantes, anti-infectieuses et cicatrisantes. Pour commander les huiles essentielles ---> BOUTIQUE EN LIGNE FOREVER Utilisez les ingrédients du placard: la couche superficielle de la peau peut très facilement être traitée avec un oignon, cicatrisant naturel qui réduit également la douleur. Si l'ampoule est petite, placez simplement une fine peau d'oignon sur la plaie et recouvrez-la d'un pansement traditionnel. Attention à répéter l'opération matin et soir pour éviter les infections cutanées. L'ampoule peut également être désinfectée avec du vinaigre blanc, un antiseptique naturel ou du vinaigre de cidre dilué dans l'eau (50/50). Ce dernier est très efficace pour cicatriser les plaies et prévenir les infections. Bain vos pieds: un bain de pieds d'au moins 15 minutes adoucit la peau et facilite la cicatrisation. Il peut s'agir d'un bain de pieds à l'avoine. Ses propriétés adoucissantes et anti-démangeaisons et sa capacité à guérir les infections cutanées sont connues depuis l'Antiquité. Au préalable, laissez infuser les flocons pendant une heure avant de les faire bouillir. Il est également possible d'avoir un bain de pieds avec des feuilles de sauge fraîche. En effet, ceux-ci ont des vertus cicatrisantes et anti-infectieuses. Pour désinfecter l'ampoule, un bain de pieds avec du bicarbonate de soude ou de l'eau salée est possible. Ce bain accélère le renouvellement cellulaire. Appliquer de l'argile verte ou blanche: l'argile a des propriétés antiseptiques, cicatrisantes et hémostatiques. Pour soulager la douleur, faites simplement un cataplasme d'argile placé en couche épaisse sur le bulbe. Le cataplasme doit être remplacé fréquemment car il est plus efficace lorsqu'il est mouillé.

Indispensable à notre organisme, la vitamine B12 est essentiellement présente dans les aliments d'origine animale. C'est pourquoi les régimes végétariens et végétaliens peuvent exposer à une carence qui passe souvent inaperçue. Zoom sur cette vitamine avec le Dr Edouard Pelissier, chirurgien en cancérologie et auteur de Végétarien, végan ou flexitarien ? Ce qui est bon pour la santé La vitamine B12 est une vitamine essentielle pour 3 raisons : Elle participe à la formation de l'hémoglobine (les globules rouges) et des plaquettes. Elle intervient dans la synthèse de la myéline (la substance qui entoure les nerfs) et permet la transmission de l'influx nerveux. Elle fait barrage à l'homocystéine, un acide aminé qui est à la fois un facteur de maladies cardiovasculaires et de démence. "C'est une vitamine d'importance capitale et pas seulement comme agent anti-anémie. Un déficit en B12 peut aussi être un facteur de risques de troubles du système nerveux, tels que la dépression, de troubles de la mémoire ou de maladie d'Alzheimer" insiste le Dr Edourard Pélissier, chirurgien en cancérologie et auteur de Végétarien, végan ou flexitarien ? Ce qui est bon pour la santé (Ed. Odile Jacob). Quels sont les risques de carence ? Les apports nutritionnels conseillés varient selon les pays entre 2,5 (les Etats-Unis) et 4 microgrammes (la France) par jour pour un adulte. Ces besoins sont facilement couverts chez un adulte en bonne santé et omnivore. Comme la vitamine B12 se trouve essentiellement dans la viande, les personnes qui suivent un régime végétarien ou végétalien ont un risque indiscutable de carence. Par ailleurs, la vitamine B12 a besoin d'un bon fonctionnement de l'estomac pour être absorbée. Pour cette raison les risques de carence existent aussi : chez les personnes qui prennent des médicaments anti-acides sur une longue durée.A la suite d'une opération de chirurgie bariatrique. Après un cancer de l'estomac. Chez les seniors dont la muqueuse de l'estomac s'atrophie avec l'âge. Quels sont les signes d'une carence ? La carence de vitamine B12 peut être longue à se manifester et peut passer totalement inaperçue pendant des années du fait de l'absence de symptômes spécifiques. En effet, les folates, abondants dans les légumes à feuilles, peuvent retarder l'apparition de l'anémie. "Mais ces effets protecteurs des folates n'agissent pas sur certains troubles comme la perte de mémoire ou l'épaississement de la paroi des artères qui peuvent faire penser à une carence, notamment chez les végétariens, et plus encore les végétaliens" explique le médecin. Malheureusement, ces symptômes ne sont pas uniquement le signe d'une carence en vitamine B12. Elle est donc souvent sous-diagnostiquée. C'est pourquoi il peut être judicieux de demander une prise de sang à votre médecin si vous faites partie des personnes qui ont choisi de cesser de manger de la viande. Où trouver la vitamine B12 ? On trouve de plus en plus de produits enrichis en B12 : des laits végétaux, des desserts au soja, des céréales de petit-déjeuner.... Mais il est difficile de mesurer l'adéquation de ces apports alimentaires aux besoins quotidiens. Parmi les aliments d'origine végétale, certains contiennent de la vitamine B12 : des champignons comme les chanterelles, les trompettes de la mort, le shiitaké. Ou les algues de mer comestibles, notamment la variété enteromorphe et le nori. "Mais faute de pouvoir les incorporer en quantité suffisante dans les repas quotidiens, on peut recommander aux végétariens de prendre de la vitamine B12 en complément, sous forme buvable ou en comprimés" ajoute le Dr Pélissier.