RÉSULTATS DES RECHERCHES

Quelles plantes choisir lorsqu'on n'arrive plus à uriner normalement, qu'il s'agisse d’un problème à la prostate chez l’homme, d’une cystite chez la femme, ou d’une insuffisance rénale débutante qui touche les deux sexes en vieillissant ? Réponses d'un phytothérapeute qui invite à en privilégier quatre, validées scientifiquement. La canneberge (cranberry) est la plus connue des plantes qui agissent contre des troubles urinaires, mais il en existe d’autres. On vous dit tout sur leurs bienfaits, mode d’emploi et contre-indications. L’épilobe pour faciliter l’évacuation des urines chez l’homme À partir d’un certain âge et chez l’homme exclusivement, la vessie grossit et empêche le bon écoulement des urines. Ainsi, en cas d’hypertrophie bénigne de la prostate (ou adénome de la prostate), l’évacuation des urines (miction) est plus laborieuse, plus fréquente, parfois impérieuse, surtout la nuit où elle provoque au moins trois réveils. Une consultation est indispensable pour confirmer la réalité de cette affection gênante et écarter l’éventualité d’un cancer. C’est dans les cas d’hypertrophie bénigne que l’épilobe, une herbacée à petites fleurs, est indiquée en raison de sa richesse en tanins (l’œnothéine), en flavonoïdes et en stérols végétaux qui favorisent la décongestion de la prostate. La plante inhibe l’activité d’une enzyme qui fait grossir la glande ; elle exerce par ailleurs un effet anti-inflammatoire. Le mode d’emploi : la forme tisane est bien adaptée, avant 17 h pour ne pas compromettre la qualité de la nuit ! La dose ? Une bonne pincée pour une tasse que l’on jette dans de l’eau bouillante. On laisse infuser, feu éteint, 15 minutes, avant de filtrer. Boire une tasse par jour, en cure de deux à trois mois. Les précautions : « L’épilobe peut augmenter les effets de certains médicaments comme des anticoagulants dont la warfarine, des anticonvulsivants ou encore la digoxine, un tonicardiaque », signale le Dr Jean-Michel Morel. Un médecin ou un pharmacien doit alors être interrogé. La busserole, anti-infectieuse chez la femme Ses feuilles contiennent son principe actif d’intérêt, l’arbutoside qui, une fois transformé par les bactéries intestinales, libère un composé anti-infectieux urinaire, l’hydroquinone. La busserole contient aussi des iridoïdes, anti-inflammatoires, des flavonoïdes et des tanins protecteurs de la paroi de la vessie. Le mode d’emploi : à prendre plutôt sous forme de gélules d’extrait sec (versus la poudre de plante, moins concentrée), à raison de 6 gélules (de 250 à 300 mg chacune) par jour, pendant 8 jours. « Pour faciliter l’hydrolyse du principe actif, il est conseillé d’alcaliniser les urines en buvant un litre d’eau dans la journée à laquelle a été ajoutée une cuillerée à café rase (2 à 3 g) de bicarbonate », suggère le médecin. Les précautions : contre-indiquée chez les femmes enceintes. La canneberge contre les récidives de cystite chez la femme Une seule espèce de canneberge, originaire d’Amérique du Nord, est validée pour la prévention des infections urinaires : Vaccinium macrocarpon. Ses fruits renferment des proanthocyanidols (PAC) qui inhibent l’adhésion es bactéries intestinales à l’origine des cystites infectieuses (colibacilles) à la vessie. Elle empêche ainsi, ou au moins diminue la fréquence des infections urinaires récidivantes. Le mode d’emploi : la dose recommandée est de 36 mg de PAC par jour, en cure de 2 à 3 mois.Les précautions : elle peut interférer avec certains médicaments dont le métabolisme passe par des cytochromes, des coenzymes qui accélèrent ou freinent leur action, comme la warfarine anticoagulante. L’orthosiphon pour activer le fonctionnement du rein Cette plante diurétique accélère l’élimination de l’eau grâce à ses flavonoïdes et ses composés phénoliques qui stimulent le fonctionnement du rein. On l’utilise par conséquent chez l’homme et la femme pour augmenter le volume des urines en cas de difficultés à uriner et d’insuffisances rénales débutantes. L’orthosiphon est aussi utile en cas de goutte car il permet de mieux éliminer les dérivés d’acide urique. « Je la conseille entre deux crises de coliques néphrétiques ou pour résoudre des rétentions d’eau prémenstruelles par exemple », détaille le Dr Morel. Le mode d’emploi : la forme idéale est la tisane, de feuilles et de fleurs. Jeter 3 pincées dans un litre d’eau bouillante, infusées 15 minutes, avant de filtrer et de boire au fil de la journée. Autre possibilité plus pratique et plus discrète, les gélules d’extrait sec (de 200 à 300 mg chacune), à raison de 2 à 3 gélules par jour. À prendre 10 à 15 jours par mois.Les précautions : réservé à l’adulte. Ne pas l’utiliser pendant la crise de colique néphrétique, et en cas de maladie rénale, en discuter avant avec son médecin. Source de l'article

Anti-inflammatoire naturel, la gaulthérie (gaultheria procumbens) est particulièrement reconnue, en aromathérapie, pour soulager les douleurs musculaires, les rhumatismes, l'arthrite, les tendinites… Elle est aussi hépato-stimulante. En massage, en diffusion ou dans le bain, le point sur ses utilisations, ses bienfaits et ses contre-indications. Qu’est-ce que l’huile essentielle (HE) de gaulthérie ? La gaulthérie (gaultheria procumbens en latin, appelée aussi gaulthérie couchée) est un arbuste d’environ 10 cm, pouvant atteindre jusqu’à 16 cm. Ses feuilles odorantes ont la forme de petites cloches. Pendant l'été, la gaulthérie porte  des fleurs blanches à rose pâle, situées à la base des feuilles.En hiver, elle dispose de baies de couleur rouge écarlate. Ses fruits comportent une essence aromatique appelée wintergreen. La gaulthérie fait partie de la famille des éricacées. La gaulthérie est originaire de Chine et d’Amérique du Nord, mais on peut également la trouver en Australie. Elle pousse principalement sur des sols sableux, dans les bois, les pentes montagneuses ensoleillées et les marais acides. L’huile essentielle (HE) de gaulthérie est obtenue par distillation de ses feuilles et de ses baies.Elle est habituellement de couleur rouge foncé à pourpre. Son odeur est caractéristique : douce et camphrée. Principaux composés de l’huile essentielle de gaulthérie : salicylate de méthyle. Quels sont les bienfaits de l’huile essentielle de gaulthérie ? L’huile essentielle de gaulthérie a des propriétés calmantes, antispasmodiques, vasodilatatrices, antiseptiques, digestives, anti-inflammatoires, antitussives et stimulantes. Elle est aussi hépato-stimulante et antidouleur. Plus généralement, l’huile essentielle de gaulthérie : régénère les cellules du foie (en cas d’insuffisance hépatique),agit positivement sur les tendinites, crampes, tennis-elbow, arthrites, polyarthrites, arthroses, rhumatismes et contractures musculaires,apaise l’hypertension, les lithiases (calculs) rénales et vésicales,calme les frustrations lors de comportements compulsifs (boulimie) et renforce la confiance en soi,est également préconisée en cas de cellulite, d’affections névralgiques (faciales, par exemple) et de sciatiques. Utilisation de l’huile essentielle de gaulthérie en massage Afin de calmer les fatigues dues à une insuffisance hépatique, mélangez une goutte d’huile essentielle (HE) de gaulthérie à une goutte d’huile essentielle de citron dans deux à quatre gouttes d’huile végétale d’amande douce. Massez au niveau du foie pendant une vingtaine de minutes, jusqu’à absorption de la préparation après le repas du soir. Renouvelez ce massage pendant vingt et un jours. Si une dent vous fait souffrir, vous pouvez mélanger une goutte d'HE de gaulthérie à quatre gouttes d’huile végétale (amande douce, par exemple) et masser la joue du côté de la dent douloureuse. Pour calmer naturellement les douleurs liées à des rhumatismes, mélangez une goutte d'HE de thym, une goutte d'HE de gaulthérie et une goutte d'HE de basilic exotique à trois gouttes d’huile végétale de noisette. Pratiquez un massage sur les zones douloureuses trois fois par jour. En cas d’entorses, afin d’apaiser la douleur, préparez un mélange de dix gouttes d’huile essentielle de gaulthérie, dix gouttes d’huile essentielle de romarin officinal, cinq gouttes d’huile essentielle de laurier noble dans 15 ml d’huile végétale de macadamia ou d’amande douce. Déposez quelques gouttes en massage doux sur les parties douloureuses. Utilisation de l’huile essentielle de gaulthérie en diffusion Pour réchauffer une ambiance et mettre de l’optimisme dans une pièce, mélangez trois gouttes d'HE de gaulthérie, cinq gouttes d'HE de lavandin et cinq gouttes d'HE de pamplemousse. Laissez diffuser la préparation dans un bol ou un diffuseur (produits disponibles dans la plupart des grandes surfaces). Utilisation de l’huile essentielle de gaulthérie dans le bain Pour détendre les muscles et apaiser les contractures, mélangez à une base neutre (de type huile végétale d’amande douce, par exemple) dix à douze gouttes d’huile essentielle de gaulthérie et incorporez la préparation à l’eau du bain. Les contre-indications de l’huile essentielle de gaulthérie L’utilisation de l’huile essentielle de gaulthérie est déconseillée pendant toute la durée de la grossesse et durant l’allaitement. Elle est contre-indiquée chez les enfants de moins de six ans. Utilisée pure ou à trop forte dose, l’huile essentielle de gaulthérie peut provoquer des irritations cutanées. En préalable à tout usage, il est donc recommandé de tester votre tolérance à cette huile en l’appliquant en faible dose au creux de votre coude. Si vous ne supportez pas l’aspirine, il vous est déconseillé d’utiliser l’huile essentielle de gaulthérie par voie interne. Attention : les huiles essentielles ne conviennent pas à tout le monde ! Les sujets atteints de maladies chroniques et les personnes âgées doivent demander l’avis d’un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles. Source

Active contre les maux de tête et de ventre, la menthe poivrée soigne aussi des problèmes articulaires et respiratoires. Elle est sauvage, douce ou poivrée, terrestre ou aquatique... Le nom de chaque menthe annonce son terrain de prédilection. La plus intéressante, pour sa richesse en huile essentielle, est la menthe poivrée (Mentha piperita en latin, peppermint en anglais), « une plante issue du croisement de la menthe verte ou douce et de la menthe aquatique ou menthe blanche », dit le Dr Jean-Michel Morel, auteur du Traité pratique de phytothérapie (éd. Grancher). Ses feuilles sont plus foncées, presque rouges, et son huile essentielle est obtenue à partir des sommités fleuries. « C’est une grande plante médicinale », assure le médecin. La menthe poivrée soulage certaines douleurs La migraine en particulier, grâce à l’action antalgique du menthol sur les récepteurs de la douleur, alors insensibilisés. « L’application de l’huile essentielle de menthe poivrée sur la peau provoque une vasoconstriction sous-cutanée importante et quasi-immédiate, à l’origine de la sensation rafraîchissante », souligne le Dr Morel. Cette huile essentielle a été comparée, avec succès, avec les antalgiques de référence, les effets indésirables des médicaments de synthèse en moins. Elle peut également être utile sur les douleurs articulaires inflammatoires, améliorées par le froid, type tendinites ou entorses. Le mode d’emploi ? Appliquer une goutte d’huile essentielle sur les tempes ou une articulation douloureuse 4 fois par jour. La menthe poivrée réduit les infections respiratoires Si l’huile essentielle de menthe poivrée est partie intégrante de nombreux complexes respiratoires, alliée à celles de marjolaine, d’eucalyptus radié et/ou de thym, ce n’est pas par hasard. « Ses propriétés anti-inflammatoire et antalgique complètent de façon avantageuse les vertus anti-infectieuses des précédentes », précise le Dr Morel. De plus, elle diminue la congestion des muqueuses respiratoires lors de rhinite et de sinusite, en raison de ses effets vasoconstricteurs. Enfin, on trouve encore dans la plante des triterpènes, stimulants et précieux en période de convalescence ou en cas de fatigue. Le mode d’emploi ? Pure dans une tisane ou une cuillerée de miel de thym idéalement, à la dose de 4 à 6 gouttes par jour. Par inhalation pour décongestionner le nez et les sinus. La menthe poivrée résout les spasmes digestifs Nausées, difficultés à digérer, ballonnements, colites, syndrome de l’intestin irritable, gastroentérites, la menthe poivrée est efficace sur tous ces symptômes et maladies. Elle est utilisée contre le mal des transports. Elle lutte également contre les spasmes (grâce à des composés phénoliques et l’acide rosmarinique) et stimule les sécrétions biliaires et digestives. Enfin, la menthe poivrée facilite l’expulsion des gaz. Le mode d’emploi ? En tisane, concoctée avec une pincée de feuilles sèches pour un bol d’eau bouillante que l’on couvre (c’est une plante aromatique), infusée 10 minutes, puis filtrée.,« La menthe a ceci de particulier que, lorsque la feuille est séchée, le contenu de la cellule végétale reste intact une année au plus », note le Dr Morel. Cette tisane est inoffensive, et ce à tous les âges. Une goutte sur un quart de sucre, à avaler, contre le mal des transports et les troubles digestifs. En capsules, préparées par le pharmacien, de 180-200 mg chacune, à raison d’une à deux par jour, pendant plusieurs mois pour soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable. Tout le monde peut-il utiliser la menthe poivrée ? L’huile essentielle de menthe poivrée doit être évitée avant l’âge de 6 ans (strictement avant 30 mois selon l’Agence nationale du médicament et des produits de santé) et pendant la grossesse et l’allaitement en raison de ses effets, constricteurs et neurotoxiques à trop fortes doses. Source

Elle est reconnaissable à son odeur fraîche et acidulée. L'huile essentielle de citron (citrus limonum) est réputée pour ses propriétés purifiantes et antibactériennes. En diffusion, en massage ou par inhalation, le point sur ses différentes utilisations et les maux qu'elle peut soulager. On vous explique aussi pourquoi elle est efficace en cure pour maigrir. Qu’est-ce que l’huile essentielle (HE) de citron ? Le citronnier (citrus limonum en latin) est un arbre à feuilles vert foncé assez rigides, et à fleurs roses ou blanches. Il fait partie de la famille des rutacées. Originaire du bassin méditerranéen, le citronnier est particulièrement répandu en Italie, en Espagne mais aussi à Chypre, en Californie, en Israël... L’huile essentielle (HE) de citron est obtenue par une pression à froid du zeste du fruit. Sa couleur est jaune pâle. Elle dégage une odeur fraîche, fruitée et acidulée. Les principaux composés de l’HE de citron : limonène, pinène, terpinene, géranial. Quels sont les bienfaits de l’huile essentielle (HE) de citron ? L’huile essentielle (HE) de citron a des propriétés antiseptiques et antibactériennes qui la rendent efficace contre les infections. Elle favorise également la cicatrisation. En fluidifiant le sang et en renforçant les vaisseaux sanguins, l’HE de citron limite les risques de phlébite et de thrombose. Elle agit positivement sur l’anémie, la couperose et l’artériosclérose. Autre indication de l’huile essentielle de citron : la purification du système digestif. Elle calme les douleurs d’intestin et d’estomac, soulage les nausées et le mal des transports, et peut s’utiliser comme vermifuge. De façon générale, le citron est un aliment qui favorise la digestion et draine le foie. Diurétique, cette huile essentielle prévient la lithiase urinaire (calculs rénaux). Cette propriété la rend efficace pour les cures d’amincissement car elle fait fondre la graisse et élimine la cellulite. L’HE de citron est réputée pour assainir l’air. Ses propriétés astringentes et désaltérantes sont également reconnues. Utilisation de l’huile essentielle (HE) de citron en diffusion Pour décompresser en fin de journée, associez douze gouttes d’HE de citron à cinq gouttes d’HE de niaouli et cinq gouttes d’HE de lavande. Laissez se diffuser le mélange dans un bol ou un diffuseur (produits disponibles dans la plupart des grandes surfaces). En cas de rhinite allergique, préparez un mélange à base de trois gouttes d’HE de citron, trois gouttes d’HE d’eucalyptus radié et trois gouttes d’HE de niaouli dans un diffuseur ou un bol. Laissez la préparation se diffuser dans l’air. Utilisation de l’huile essentielle (HE) de citron en massage Pour nourrir et soigner une peau grasse, massez votre visage à l’aide d’un mélange d’une à deux gouttes d’HE de citron dans une cuillerée à soupe d’huile végétale (amande douce par exemple). En cas de troubles digestifs, massez votre ventre dans le sens des aiguilles d’une montre à l’aide d’une à deux gouttes d’HE de citron dans une cuillerée à soupe d’huile végétale. Attention : les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées pures, il est indispensable de les diluer à une huile végétale (amande douce par exemple). Utilisation de l’huile essentielle (HE) de citron par inhalation Pour soigner les maux de tête, les problèmes cutanés et agir positivement sur les rides, mélangez trois gouttes d’HE de citron dans une cuillerée à soupe de miel et diluez le tout dans un demi-litre d’eau chaude. Puis inhalez la préparation. Les contre-indications de l’huile essentielle de citron L’utilisation de l’huile (HE) essentielle de citron peut avoir des effets photosensibilisants, il est donc déconseillé de s’exposer au soleil après son application. L’utilisation de l’HE de citron est interdite pendant les trois premiers mois de la grossesse et durant toute la période de l’allaitement. Cette huile essentielle est proscrite chez l’enfant de moins de 5 ans et à utiliser avec précaution chez les personnes âgées. L’HE de citron peut provoquer des irritations cutanées. Attention : les huiles essentielles ne conviennent pas à tout le monde ! Les sujets atteints de maladies chroniques et les personnes âgées doivent demander l’avis d’un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles. Source

Des scientifiques américains se sont intéressés à la façon dont les odeurs d’aliments sains ou peu équilibrés influencent nos choix alimentaires. Leurs résultats laissent penser que la durée d’exposition à l’odeur en question est cruciale pour activer le circuit de récompense du cerveau. Malgré toute notre bonne volonté, il n’est pas toujours facile de faire des choix alimentaires équilibrés chaque jour. Et pour cause : de nombreux facteurs entrent en compte dans ce processus majoritairement inconscient. D’après une nouvelle étude menée par les chercheurs de l’université de Floride du Sud, aux Etats-Unis, les odeurs occupent une place très importante parmi ces facteurs. L’équipe voulait comprendre, de façon détaillée, comment les odeurs ambiantes liées aux aliments peuvent influencer les choix alimentaires, et plus exactement, comment elles peuvent nous pousser à choisir des aliments sains ou de la malbouffe. Ils ont ainsi réalisé plusieurs tests, dont les conclusions ont été publiées par la revue Journal of Marketing Research. Satisfaire le cerveau Au cours du premier, ils ont exposé environ 900 enfants à des odeurs de pizza ou de pommes pendant qu’ils faisaient la queue à la cantine. Résultat : le jour où l’odeur de pomme était présente dans la salle, 36% des participants ont privilégié la malbouffe. C’est le même pourcentage que dans le groupe témoin, qui n’a respiré aucune odeur particulière. Mais le jour où le parfum de pizza a envahi la cantine, seuls 21% des participants ont choisi la malbouffe. Pourquoi ? Les deux autres expériences, en laboratoire et dans un supermarché, ont permis aux auteurs de l’étude de mieux comprendre ce processus. Les personnes exposées à une odeur de malbouffe pendant 30 secondes ou moins étaient plus susceptibles de choisir des aliments peu équilibrés. Or, celles exposées à une odeur de malbouffe pendant au moins deux minutes avaient plus de chances de faire des choix sains. "Les odeurs de malbouffe suffisent à satisfaire les circuits de récompense du cerveau, ce qui réduit à son tour l’envie de consommer ces aliments", suggèrent les chercheurs. D’autres travaux sont nécessaires pour vérifier ces résultats, mais l’utilisation des odeurs pourrait représenter une nouvelle approche pour réduire les choix mauvais pour la santé. Source de l'article

L’endive est un légume peu calorique et gorgé de nutriments. Elle permet d’améliorer la digestion grâce à sa dose de fibres, de diminuer le mauvais cholestérol, d'améliorer la masse osseuse, de protéger les yeux et le cerveau, et elle aide aussi la femme enceinte au cours de sa grossesse. Crue en salade, ou cuite et accompagnée de jambon comme dans vos pires cauchemars de la cantine, l’endive est un légume-feuille riche en nutriments et peu calorique. Source de vitamines et de minéraux antioxydants, elle apporte du sélénium, de la vitamine B9 et surtout des fibres. Une grosse endive correspond à une portion de légumes facile à préparer et à déguster. Découvrez ses principaux bienfaits. Digestion Environ 100 grammes d'endives crues ne contiennent que 17 calories, mais apportent 6 grammes de fibres alimentaires. Les fibres aident l’organisme à bien digérer en prévenant la constipation. Elles réduiraient également le risque de maladie cardiaque, et aident les personnes atteintes de diabète de type 1 et 2 à contrôler leur taux de glycémie, de lipides et d’insuline, indique le site DoveMed. Cholestérol Les fibres solubles, présentes dans l'endive, peuvent aider à diminuer le taux de cholestérol en baissant le taux de lipoprotéines de basse densité, ou "mauvais" cholestérol. Des études ont suggéré que les fibres peuvent avoir d'autres avantages pour la santé cardiaque, comme la réduction de la tension artérielle et de l'inflammation. Les os L'endive est une source importante de vitamine K, qui sert à retenir le calcium dans la masse osseuse. Une consommation suffisante de vitamine K peut aider à réduire l’hypercalciurie, un excès de calcium dans les urines. Les yeux Egalement riche en bêta-carotène, l’endive est bénéfique pour la vue. En effet, le bêta-carotène peut être converti en vitamine A, et cette vitamine permet de lutter contre les démangeaisons oculaires, les ulcères oculaires et la sécheresse oculaire. Le cerveau Plusieurs composants de l'endive, comme le potassium, la vitamine B9 et divers antioxydants sont reconnus pour leurs bienfaits neurologiques. Le potassium a été associé à une augmentation du flux sanguin vers le cerveau et à une augmentation de la cognition, de la concentration et de l'activité neuronale. La grossesse La vitamine B9, connue également sous le nom d’acide folique et contenue dans les endives, joue un rôle essentiel pour la formation du fœtus chez la femme enceinte. Source de l'article

La consommation régulière d’eau au cours de la journée est indispensable au fonctionnement de notre organisme. Et elle devient d’autant plus importante à l’arrivée des beaux jours. Voici les meilleures astuces pour l’intégrer dans notre quotidien. Notre corps est composé d’eau à plus de 60%. Or, nous perdons régulièrement des liquides via l’urine, la respiration et la transpiration. Pour pallier ce manque, il est important de consommer de l’eau à volonté, tout en limitant les boissons sucrées ou édulcorées, ainsi que l’alcool. Essayez de boire sans soif, notamment s’il fait chaud et si vous cochez la case "senior". Idéalement, il est recommandé de boire 1 à 1,5 litres d’eau par jour. Voici quelques astuces pour y arriver. Réglez des réveils Si vous cherchez une solution radicale pour boire plus d’eau, programmez des réveils réguliers au cours de la journée. Et si vous avez besoin d’un système encore plus rigoureux, utilisez un marqueur pour indiquer les niveaux d’eau et les heures limites sur votre bouteille pour savoir combien d’eau vous devez avoir consommé. Cette méthode militaire devrait faire ses preuves. Utilisez une paille Il y a une raison pour laquelle les boissons dans les bars sont presque toujours servies avec des pailles : vous buvez plus, et plus vite. Appliquez la même astuce à votre consommation d’eau, grâce à une paille réutilisable en inox ou en bambou. Vous serez bien hydraté avant même de vous en rendre compte ! Trouvez la bouteille parfaite Plus vous aimez votre bouteille d'eau, plus vous avez de chances de l'utiliser tous les jours. Optez pour une gourde en acier inoxydable, de la taille que vous voulez, avec des motifs qui vous plaisent. De cette façon, vous courez moins de risques de l’oublier. Buvez avant d'avoir soif La soif n'est pas un bon indicateur de l'état d'hydratation. Lorsqu’elle se fait sentir, le corps a déjà perdu trop d’eau, et vous pouvez ressentir de la fatigue. Emportez une bouteille d’eau partout avec vous et buvez régulièrement pour éviter cette sensation. Boostez votre boisson Si vous voulez varier les plaisirs, essayez d’intégrer différentes saveurs à votre eau. Citron, citron vert, oranges, myrtilles, mûres, fraises, menthe, basilic, lavande, concombre, pastèque…il existe des parfums pour tous les goûts ! Mangez de l’eau Les aliments à forte teneur en eau comme le concombre, la laitue, le céleri, le radis, la pastèque, la tomate, les épinards, le poivron, la fraise, le brocoli, la courgette et autres fruits et légumes crus, peuvent contribuer à votre consommation quotidienne d'eau. N’hésitez pas à les intégrer à vos repas. source de l'article

Riche en vitamines A, C et B6, en potassium, en magnésium, et en fibres, la patate douce s’intègre parfaitement à tout régime alimentaire. Elle apporte l’énergie nécessaire à l’activité quotidienne, notamment pour le sport. Découvrez les meilleures façons de la préparer. Si vous sautez sur chaque occasion possible pour commander des frites de patate douce, ou pour incorporer cet aliment à votre alimentation, vous avez de la chance. Car non seulement cette patate est riche en goût et en couleur, mais elle cache aussi de nombreux nutriments essentiels pour la santé. Et, bonne nouvelle, elle contient moins de calories et de glucides que la pomme de terre classique. Son apport en vitamine A permet de renforcer le système immunitaire, et maintenir une peau et une vision saines. Les vitamines C et B6 qu’elle contient également sont importantes pour la santé du cerveau et du système nerveux. La patate douce est aussi une bonne source de potassium et de magnésium, deux nutriments qui améliorent la santé cardiaque en régulant la tension artérielle. Enfin, cet aliment est riche en fibres végétales, qui aident à maintenir un poids équilibré et diminuer ainsi les risques de maladies chroniques comme le diabète de type 2. La bonne cuisson Les glucides que la patate douce apporte, étant un féculent, fournissent de l’énergie pour l’activité quotidienne, et la performance sportive. Ce légume, comme beaucoup d’autres, s’intègre parfaitement à tout régime alimentaire, et offre toute une palette de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Lorsque vous achetez des patates douces, choisissez celles qui ont une teinte vive, conseille le Time. Plus la patate est colorée, plus son contenu nutritionnel est élevé. Vous n’êtes pas obligé de l’éplucher, car les nutriments se concentrent dans la peau, et il est donc préférable d’opter pour un produit issu de l’agriculture biologique. Au niveau de la cuisson, la vapeur, l’eau bouillante, le four, et toute autre option à part la friture permet de conserver les nutriments de la patate douce. Faites attention de ne pas trop la faire cuire, car une cuisson trop longue peut entraîner une perte de nutriments. Les vitamines liposolubles comme la vitamine A sont plus faciles à absorber lorsque l'on y associe une source de graisse, comme un peu d’huile d’olive ou de l’avocat. Vous pouvez donc intégrer la patate douce à une soupe, en faire de la purée, ou encore la cuire au four et la déguster accompagnée de houmous et de guacamole. Un vrai régal ! Source de l'article

Selon l' American Academy of Dermatology , l'acné est la maladie de la peau la plus répandue aux États-Unis, affectant entre 40 et 50 millions de personnes à travers le pays. Alors que l'acné débute généralement à la puberté, cette affection inflammatoire désagréable - qui se manifeste par des boutons, des bosses et des pores bouchés à travers le corps, en particulier le visage et le dos - n'est pas limitée à un groupe d'âge spécifique et peut survenir à tout moment. En fait, près de 85% des personnes vont souffrir d’acné à un moment de leur vie. Étant donné l'ampleur de l'acné dans la société d'aujourd'hui, il n'est pas surprenant que le traitement de l'acné représente une industrie d'un milliard de dollars pour Big Pharma. Cependant, la plupart des crèmes commerciales contre l'acné sont emballées avec des produits chimiques non naturels et agressifs, ce qui en fait un choix inacceptable pour les personnes soucieuses de leur santé. Heureusement, il a été prouvé que deux aliments que l'on trouve dans la nature - l'aloe vera et l' huile de coco - traitent l'acné efficacement et sans effets secondaires. ALOE VERA Il existe une bonne raison pour que l' aloe vera soit présent dans tant de produits cosmétiques: cette plante succulente et mucilagineuse, caractérisée par ses feuilles vertes en forme de lance, est bien connue pour sa capacité à guérir, à apaiser et à rajeunir la peau. En effet, pratiquement toutes les cultures qui ont été en contact avec l'aloe vera ont reconnu au fil du temps ses propriétés fortifiantes pour la peau, et il reste un remède naturel populaire pour traiter les problèmes cutanés tels que l'eczéma, le psoriasis, les brûlures et les éruptions cutanées. Cependant, une étude récente publiée dans  le Journal of Dermatological Treatment  a révélé que l'aloe vera est également efficace pour traiter l'acné. Pour l’étude, les chercheurs ont réuni un groupe de 60 sujets souffrant d’acné légère à modérée et les ont traités avec une formulation de crème de trétinoïne et de gel topique d’aloe vera ou de crème de trétinoïne et d’un placebo. À la fin de l'essai, les résultats étaient indéniables: «La combinaison TR / AVG a été bien tolérée et significativement plus efficace que TR et [le placebo] pour le traitement de l'acné vulgaire légère à modérée." Pour utiliser l'aloe vera contre l'acné, appliquez simplement un peu de gel d'aloe vera sur la zone touchée chaque jour. Le gel améliorera le gonflement, les rougeurs et l’inflammation associés à l’acné et préviendra les futures épidémies. Huile de noix de coco Comme l’aloe vera, l’ huile de coco est appréciée pour ses propriétés stimulantes pour la peau. Elle est utilisée dans le monde entier comme crème anti-âge, crème solaire naturelle, gel pour les lèvres, hydratant et huile de massage. Il est également efficace dans le traitement des affections cutanées et il est démontré qu'il combat les vésicules, les boutons, les plaies, les éruptions cutanées et plus encore. En fait, il ne semble pas y avoir de problème de peau que l'  huile de noix de coco  ne puisse au moins s'améliorer, ce qui est également vrai de l'acné. En 2009, des chercheurs chinois ont découvert que le principal acide gras saturé de l'huile de coco, l'acide laurique, possédait une activité antibactérienne encore plus forte contre l'acné que l'acide palmitique ou l'acide oléique. En outre, il a été démontré que l'acide laurique chargé de liposomes (vésicules pouvant administrer des nutriments) «fondait avec les membranes de P. acnes et libérait l'acide laurique transporté directement dans les membranes bactériennes, tuant ainsi efficacement les bactéries» Ces résultats, publiés dans la revue  Biomaterials , suggèrent que l'application topique d'huile de noix de coco peut traiter efficacement l'acné. Pour un maximum d’avantages, choisissez de l’huile de noix de coco crue, biologique, pressée à froid et extra vierge. Ce type d’huile va réellement sentir la noix de coco, signifiant un traitement minimal. Source de l'article #aloevera #bienfaits #systemedigestif #sante #aloeverapassion #bienetre #antioxydant #systemeimmunitaire #hydratant #detox #nutriments #acidesamines #mineraux #huiledenoixdecoco #acne #vitamines #aloine #perdredupoids #hydratant #phytostérols #lophénol #cycloarténol #glycemie #diabete #complementalimentaire #lesbasedubienetre #aloeverapassion #commanderenguadeloupealoevera #plantealoevera #barbendis #foremeetenergie #croquetavitamine #jesuisforeveuse #chaquematin #everymorning #healthylife #foreverlivingproducts ##beauté #forme #sante #mangersain #aromatherapie #feelbetter #foreverlivinghq #aloeveraenguadeloupe #beauteauquotidien #wellness #mangermieux #equilibrealimentaire #geldaloeverapur

Comment diluer une huile essentielle ? Comment profiter de tout les bienfaits d'une huile essentielle ? Comment les conserver et les manipuler sans risque ? Découvrez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant de vous lancer en aromathérapie. Chaque huile essentielle est unique Chaque huile essentielle est unique, même si certaines se ressemblent. Aucune n'est réellement comparable, que ce soit au niveau de leurs propriétés, leur composition chimique, la concentration de leurs principes actifs. Même s'il y a des règles communes à toutes les huiles essentielles, celles-ci restent parfois très floues, et doivent être précisées et adaptées pour une utilisation optimale et en toute sécurité. Il est important de se documenter La singularité de chaque huile essentielle rend l'aromathérapie complexe. Pour se servir au mieux des bienfaits de chaque huile essentielle et écarter les risques, il est important, voire indispensable de bien se renseigner avant de se lancer dans un nouvel usage. De nombreux livres ou sites internet sont très bien faits pour obtenir toutes les réponses aux questions que l'on se pose, ne pas hésiter à les consulter, en cas du moindre doute, même lorsque l'on a l'habitude d'utiliser des huiles essentielles. Pour éviter de se perdre dans les différentes utilisations et propriétés, il est conseillé de rester dans un secteur de 10, ou 15 huiles essentielles, maximum. Ce panel permet de soigner tous les maux ou petits bobos du quotidien. Ainsi, moins on en a, mieux on les connaît et on les utilise avec précaution. L'aromathérapie est une médecine qui n'est pas une médecine douce L'aromathérapie qui désigne l'utilisation des essences aromatiques des plantes, n'est pas, contrairement au reste des thérapies naturelles, pas une médecine douce à proprement parler. En effet, c'est relativement simple d'avoir un mésusage avec les huiles essentielles. Il y a trois facteurs, qui rendent les huiles essentielles, particulièrement puissantes : Les particules sont très fines, pénètrent très bien au travers de l'épiderme, contrairement par exemple aux huiles végétales. Par exemple, l'huile essentielle d'eucalyptus que l'on peut appliquer sur l'intérieur du poignet, est absorbée en quelques minutes dans le sangles molécules qui les composent sont extraites des plantes aromatiques, qui ont développé ces molécules pour se défendre, ce qui en fait des molécules très puissantes. C'est ce qu'on va extraire par le principe de distillation ce qui rend les huiles essentielles extrêmement concentrées en principes actifs. Les huiles essentielles sont des produits naturellement déséquilibrés (sauf les agrumes par exemple), par la distillation à la vapeur d'eau, on ne va pas prendre toutes les molécules de la plante, alors que la nature est équilibrée, on a donc pas la totalité, et on va parfois casser cet équilibre et rendre ce concentré parfois encore plus puissant. Comme l'huile essentielle de gaulthérie, qui est composée à 99% de salicylate de méthyle, une molécule très proche de l'aspirine., qu'on ne trouve jamais aussi concentrée dans la nature. Certaines contre-indications existent La sécurité est de mise donc lorsque l'on utilise des huiles essentielles. Ces produits présentent des risques qui ne sont pas homogènes, d'où l'importance de se renseigner avant de les manipuler. De manière générale, et quel que soit le type d'utilisation d'une huile essentielle, il ne faut pas les utiliser pendant les 3 premiers mois de la grossesse et pendant les 3 premiers mois d'un bébé. Car on peut se tromper, mal les manipuler et les conséquences peuvent être graves. Aussi, certaines huiles essentielles dites "neurotoxiques", comme la menthe poivrée, la menthe verte par exemple, sont à écarter des bébés, femmes enceintes et personnes épileptiques. Quant à certaines huiles essentielles dermo caustiques, comme la cannelle, elles ne doivent jamais être appliquées pures sur la peau, toujours en dilution dans une huile végétale. Comment diluer une huile essentielle ? En application cutanée, il est souvent préconisé de diluer les huiles essentielles, notamment chez les bébés. Pour la dilution, on ne le fait jamais dans l'eau, car l'huile essentielle est hydrophobe. On utilisera toujours une huile végétale, au choix, en fonction des propriétés (de l'huile d'argan, d'amande douce, ou un macéra huileux d'arnica, qui est excellente pour les sportifs, pour les maux de l'hiver, on utilisera de l'huile végétale de nigelle qui continent une molécule immuno stimulante). Attention, on évite d'utiliser de l'huile d'olive, qui ne pénètre pas bien dans la peau, car pas assez fine, l'huile d'argan, quant à elle, est une valeur sûre. 10 recommandations de base à garder en tête chez un enfant de moins de 7 ans, on dilue toujours l'huile essentielle avant de l'appliquer. Ne pas utiliser les huiles essentielles pendant les 3 premiers mois grossesse. On oublie également les huiles essentielles chez les nourrissons, jusqu'à 3 mois on pense au fait que chaque huile essentielle est unique et présente des risques spécifiques chez les personnes sujettes aux allergies, avant d'utiliser une nouvelle huile essentielle, on met une goutte près du coude, on attend 6 heures, et si pas de réaction, on peut l'utiliser. Attention à la photosensibilité : la grande majorité des agrumes sont photosensibles, et deviennent donc nocifs au soleil en raison de leur concentration en limonène Avant d'appliquer une huile essentielle sur la peau, on vérifie qu'elle n'est pas dermocaustique. En cas de problème de santé important, comme un cancer, on se renseigne auprès de son médecin avant d'utiliser une huile essentielle. Les huiles essentielles sont des produits qui s'utilisent en cure. Si un problème perdure après 2 semaines d'utilisation, penser à faire une semaine de pause pour ne pas accoutumer le corps (en cas de période de stress par exemple)on n'applique jamais d'huile essentielle dans les muqueuses et les yeux (dans le cas d'une mycose vaginale par exemple !) Comment bien conserver ses huiles essentielles ? Les essences d'agrumes et les autres huiles essentielles ne se conservent pas aussi longtemps, car les huiles essentielles d'agrumes sont plus sensibles et ne peuvent être conservées qu'un ou deux ans. Après ce temps, elles auront moins de peps lors de l'utilisation, et cela se sent à l'odeur (avec une huile essentielle de citron périmée par exemple). Une huile essentielle doit être conservée dans un flacon en verre opaque, à l'abri de la lumière, dans un placard à température ambiante. Elle peut se conserver sans problème plusieurs années. Attention à ne jamais les conserver dans un flacon en plastique, car il peut y avoir des échanges entre le plastique et l'huile essentielle. D'ailleurs, une huile essentielle doit toujours être conservée à la verticale, pour ne pas être en contact avec le bouchon qui est en plastique. Aussi, un bouchon mal fermé va faire s'évaporer l'huile essentielle et le flacon va se vider. Les huiles essentielles peuvent s'utiliser seules ou en synergie On l'applique sur les tempes (attention aux yeux et pour les peaux sensibles, on la dilue dans une huile végétale). En cas de stress passager, quelques gouttes d'huile essentielle de petit grain bigarade sur le poignet interne et de profondes inspirations ; les synergies sont des mélanges de plusieurs huiles essentielles pour une application sur la peau par exemple, ensemble elles apporteront toutes les propriétés nécessaires pour régler un problème. On l'applique sur les tempes (attention aux yeux et pour les peaux sensibles, on la dilue dans une huile végétale). En cas de stress passager, quelques gouttes d'huile essentielle de petit grain bigarade sur le poignet interne et de profondes inspirations. Les synergies sont des mélanges de plusieurs huiles essentielles pour une application sur la peau par exemple, ensemble elles apporteront toutes les propriétés nécessaires pour régler un problème. Source : Femme Actuelle Le Mag #aloevera #bienfaits #systemedigestif #sante #aloeverapassion #bienetre #antioxydant #systemeimmunitaire #hydratant #detox #nutriments #acidesamines #mineraux #vitamines #complementalimentaire #lesbasedubienetre #aloeverapassion #commanderenguadeloupealoevera #plantealoevera #barbendis #foremeetenergie #croquetavitamine #jesuisforeveuse #chaquematin #everymorning #healthylife #foreverlivingproducts ##beauté #forme #sante #mangersain #aromatherapie #feelbetter #foreverlivinghq #aloeveraenguadeloupe #beauteauquotidien #wellness #mangermieux #equilibrealimentaire

Toute la puissance de la nature concentrée dans quelques gouttes pour une maison saine et qui sent bon… Vive les huiles essentielles pour un ménage au naturel. Aussi variées que parfumées, les huiles essentielles s’invitent à la maison pour nous aider à l’entretenir au naturel, sans substances toxiques. Trouvez ici toutes les réponses à vos questions sur les huiles essentielles, et comment les utiliser au mieux. A quoi servent les huiles essentielles ? Premier usage des huiles essentielles : leur parfum ! Les odeurs des produits du commerce sont le plus souvent synthétiques, pour ne pas dire nocives… Avec les huiles essentielles, vous êtes sûres de retrouver la véritable odeur de la Lavande ou de l’Orange douce, en toute sécurité. Découvrez : aromathérapie Mais ce charme olfactif ne doit pas faire perdre de vue la puissance des huiles essentielles. Gardez en mémoire qu’il faut environ 40 kg de plantes pour obtenir une goutte d’huile essentielle. C’est dire si elles sont concentrées en principes actifs. Les huiles essentielles sont composées de tous les pouvoirs de la plante, c’est pourquoi ils sont multiples. Alors que le Tea Tree (arbre à thé) n’a pas son pareil pour lutter contre les moisissures, il est aussi antiacarien, antiseptique et désodorisant. L’huile essentielle de citron est aussi très efficace pour désodoriser, même si elle ne laisse aucun répit aux bactéries. On l'aime beaucoup dans la salle de bain, et en particulier dans les WC. Tout aussi antibactérien, l’Eucalyptus radié est redoutable contre les virus, et éloigne les insectes. Pas autant que la Citronnelle, qui détruit aussi les odeurs… Vous voyez, les huiles essentielles sont multi-usages. C’est aussi pour ça qu’on les emploie surtout dans notre pharmacie, dans nos produits de beauté, même pour maigrir et parfois en cuisine (orange, cannelle…) On adore aussi les glisser dans nos produits ménagers faits-maison, qui ont détrôné l'eau de Javel et autres produits du commerce polluants et si chers. Est-ce que les huiles essentielles tachent ? Vous craignez qu’elles fassent des tâches de gras ? Rassurez-vous, elles n’ont d’huiles que le nom. Les huiles essentielles sont surtout des « essences » très volatiles, qui s’évaporent rapidement. Il faut toutefois les diluer dans une base neutre (savon liquide, alcool ménager...) car elles ne se dissolvent pas dans l'eau. Est-ce que les huiles essentielles sont chères ? Le prix des huiles essentielles est très variable en fonction des huiles, ainsi que de la contenance choisie. L’huile essentielle de citron, qu’on aime beaucoup pour sa polyvalence et son odeur tonique, coûte 2,50 euros les 10 ml. Comme on s’en sert beaucoup et toute l’année, on a choisie un flacon de 100 ml, à 13,50 euros. Mais ce gros flacon, bien qu’employé très souvent, dure plus d’un an. Certaines huiles sont absolument inabordables, comme la rose ( 30 euros les 5 ml environ), mais dans leur grande majorité, les huiles essentielles sont à portée de bourse, d’autant qu’on les utilise avec parcimonie. Comment utiliser les huiles essentielles pour entretenir la maison ? Nous utilisons les huiles essentielles dans de nombreuses recettes de produits ménagers fait-maison, comme le liquide vaisselle, la lessive à la lavande, le pschitt pour la salle de bains ou encore le raviveur pour le bois. Pour parfumer la maison, amusez-vous à mélanger les parfums des huiles essentielles avant de les glisser dans votre diffuseur d’huiles essentielles. Si vous n’êtes pas équipée d'un diffuseur, versez-les dans un vapo de récup avec un trait de vinaigre blanc, et complétez avec de l’eau avant de mélanger le tout pour vaporiser leurs parfums. Pour optimiser l’action assainissante, augmentez la quantité de vinaigre blanc jusqu’à la moitié du vaporisateur. Quelles huiles essentielles utiliser dans la maison ? Découvrez à présent de nombreuses idées pour employer certaines huiles essentielles toute l’année dans l’entretien de votre maison. Attention toutefois : extraits de plantes, les huiles essentielles sont naturelles et très puissantes (40 kg de plantes pour une goutte ). Manipulez-les avec précaution, après vous être informée d’éventuelles contre-indications. Citron : Bactéricide, antiseptique, désodorisant, odeur fraîche 3 gouttes sur une pierre poreuse dans les WC pour désodoriser OU 3 gouttes dans un bol d’eau à chauffer au micro-ondes pour le nettoyer Tea Tree (ou arbre à thé) : Désodorisant, antiseptique, antibactérien, antiacarien, antifongique 1 goutte pure sur une vieille brosse à dent pour tous les joints de la salle de bain OU 2 gouttes avec ½ verre de vinaigre dans un vapo d’eau à vaporiser sur le matelas des allergiques. Lavande : Insecticide, antimites, antifongique, antibactérienne, antiseptique, antivirale, relaxante 1 goutte avec 1 goutte d’HE de citron sur une pierre poreuse dans le frigo pour désodoriser OU 4 gouttes sur une gaze dans l’armoire parfume le linge et éloigne les mites. Lavandin : Relaxant, antibactérien, répulsif, antipoux 2 gouttes sur un mouchoir sous l’oreiller et 4 gouttes dans la machine pour éloigner les poux OU 3 gouttes diffuser dans la maison pour détendre l’atmosphère. Orange douce : Antimicrobienne, apaisante 3 gouttes sur un morceau de coton aspiré par l’aspirateur pour assainir le sac et diffuser une bonne odeur, OU 2 gouttes dans le lave-vaisselle pour le désodoriser. Cannelle : Antiseptique, antivirale, antibactérienne, antifongique 2 gouttes sur un morceau de coton placé au fond de la poubelle pour neutraliser tous les germes, OU 1 goutte avec une c. à soupe de savon noir dans un seau d’eau chaude pour laver la maison en période d’épidémie (gastro, grippe…). Mettre des gants ! Attention : Très puissante et dermocaustique, l’huile essentielle de Cannelle est interdite aux femmes enceintes et aux enfants de mois de 7 ans. Eucalyptus radié : Insecticide, antiviral, antibactérien, antiseptique et anti-infectieux 2 gouttes avec une c. à soupe de savon noir dans un seau d’eau chaude pour laver le sol, OU 3 gouttes à diffuser pour désinfecter l’air ambiant et diffuser une bonne odeur de propre. Citronnelle : Répulsive, antiseptique, anti odeur, antimicrobienne 2 gouttes dans un vapo d’eau avec un peu de vinaigre à vaporiser dans l’air pour éloigner les moustiques OU 2 gouttes dans la cire chaude d’une bougie allumée pour une bougie parfumée express. #huileeessentielle #aloevera #bienfaits #systemedigestif #sante #aloeverapassion #bienetre #antioxydant #systemeimmunitaire #hydratant #detox #nutriments #acidesamines #mineraux #vitamines #complementalimentaire #lesbasedubienetre #aloeverapassion #commanderenguadeloupealoevera #plantealoevera #barbendis #foremeetenergie #croquetavitamine #jesuisforeveuse #chaquematin #everymorning #healthylife #foreverlivingproducts ##beauté #forme #sante #mangersain #aromatherapie #feelbetter #foreverlivinghq #aloeveraenguadeloupe #beauteauquotidien #wellness #mangermieux #equilibrealimentaire

Le stress et l'anxiété sont des facteurs mentaux qui peuvent influer sur l'apparition d'affections physiques. Nous devons donc apprendre à les gérer correctement pour éviter de plus gros problèmes. L’union de l’esprit et du corps est si intime et déterminante que nous devrions y faire plus attention. Il ne faut pas négliger les effets du stress et de l’anxiété. Que vous le croyez ou non, tout ce que l’on enfouit finit par nous rendre malade et le stress en fait parti. L’investigation psychosomatique (la relation entre la psychologie et la médecine) a des années de recherche et d’intéressantes analyses qui sont publiées régulièrement dans des revues telles que le Journal of Psychosomatic research. De même, des entités comme la American Psychosomatic Society nous rapportent régulièrement les dernières découvertes concernant ce lien direct entre la biologie et le monde émotionnel. Ici, nous vous invitons à découvrir les axes de base qui structurent cette discipline, et dont nous devrions tenir compte dans notre quotidien. Les émotions, le stress, l’anxiété et tout ce que nous mettons en sourdine pendant notre vie a de graves effets secondaires. Ce que l’on enfouit génère des blocages émotionnels et des blessures dans notre corps Il y a peu, une conférence TED (Technology, Entertainment and Design) a attiré l’attention de nombreuses personnes. La psychologue a surpris tout le monde en apportant un verre d’eau dans sa main. Le public a tout de suite pensé qu’elle allait parler du concept classique du verre plein et du verre vide. Mais son intention était toute autre… Elle s’est dirigée vers le public et lui a demandé ceci : A votre avis, combien pèse ce verre d’eau ? Découvrez : 4 techniques pour lutter contre l’anxiété Les réponses ont été diverses et la plupart d’entre elles bonnes. Cependant, l’explication qu’a donnée cette professionnelle en psychologie émotionnelle fut bien plus profonde. Le poids du verre dépendra du temps pendant lequel je vais devoir le porter. Il ne se passera rien si je le tiens pendant 5 minutes. Mais, si je le porte pendant 2 heures, mon bras se fatiguera et il finira sûrement par tomber. C’est la même chose avec le stress. L’effet de cette émotion ne cause pas d’effets secondaires si nous la supportons pendant un temps relativement court. Mais si nous la supportons pendant des semaines et des mois, nous finirons par tomber malade. Source de l'annonce #tristesse #stress #enfant #sante #aloeverapassion #bienetre #bepositive #aloevera #produitsnaturels #foreverlivingproducts